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설명

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Exercises

세트 1: 4 라운드
Cable Lat Pull Down
45 초들
Transition
Transition
5 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 2: 1 라운드
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 분


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20 분 40 초, 보통

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강도 높음 17 분  
Lower Body   Stability Ball, Exercise Mat

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