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Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Medicine-Ball Jackknife
45 초들
Split Squats With Weight (Alt Leg)
Split Squats With Weight (Alt Leg)
1 분
Rest
Rest
25 초들

세트 2: 2 라운드
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 초들
Medicine Ball Chest Pass
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분 15 초
Rest
Rest
30 초들


Workout Discussion

04 May
This isn't all around. Get your anatomy shit together.

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Full Body   Wall, Dumbbells
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강도 높음 15 분  
Core  

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