강도 높은 운동

Upper Body Strength Builder

강도 높음 Duration 21 분들

장비: Dumbbells

추가한 사람 Jack Martin

태그들

홈짐 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Dumbbell Shrug

1 분

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Butterfly Pec Machine

1 분

Barbell Front Lift

Barbell Front Lift

1 분

Cable Lat Pull Down

1 분

Workout Discussion

24 Feb

In case anyone in the community uses this, rest between sets, and for the first part, rotate between the dumbbell chest press, dumbbell shrug, and dumbbell tricep extension before taking a short rest.

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