Core Conditioning

보통 Duration 42 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Nathaniel Nolan

태그들

전신 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

1 분

Small Reverse Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

1 분

High Knees

1 분

Rotating Toe Touches

1 분

세트 2: 1 라운드

Calf Raises

1 분

Quarter squats

1 분

Kareoke

1 분

Leg Lifts

1 분

Elbow Plank with Knee Taps

1 분

Dolphin Push-ups

1 분

Sit Throughs

1 분

Elbow to Knee

1 분

Kneeling Push-Ups

1 분

Mountain Climbers

1 분

세트 3: 1 라운드

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Calf Raises

1 분

Quarter Squats

1 분

Kareoke

1 분

Leg Lifts

1 분

Elbow Plank with Knee Taps

1 분

Dolphin Push-ups

1 분

Sit Throughs

1 분

Elbow to Knee

1 분

Kneeling Push-Ups

1 분

Mountain Climbers

1 분

세트 5: 1 라운드

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Lunges

1 분

Dragon Squats

1 분

Burpees

1 분

Fast Push-Ups

1 분

Scissor Kicks

1 분

세트 7: 1 라운드

Child's Pose

1 분

Half Frog Pose

1 분

Arm Cross Stretch

1 분

Arm Cross Stretch

1 분

Leg Crossover Stretches

1 분

Leg Crossover Stretches

1 분

Double Leg Stretch

1 분

Legs To One Side

1 분

Legs To One Side

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

20 분 45 초, 보통

14 분 10 초, 보통

48 분 20 초, 초보자

59 분들, 초보자

34 분들, 보통

1 시간 10 분, 초보자

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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5 Min Arms & Abs

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

초보자

21 분

Yoga

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

강도 높음

15 분

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Shoulder Day

초보자

11 분

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Hips Hips Hips

보통

20 분

Pilates

Core Conditioning

Exercises

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5 Min Arms & Abs

Core Abs & Stretches

Yoga Refreshing Backbends

Wicked Wall Workout

Shoulder Day

Hips Hips Hips

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