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설명

Weights cardio/with time to wipe machines


Exercises

세트 1: 1 라운드
Leg Press
Leg Press
2 분들
Transition
Transition
1 분
Leg Extension
2 분들
Transition
Transition
1 분
Leg Curls
Leg Curls
2 분들
Transition
Transition
1 분
Abd Adduction
2 분들

세트 2: 1 라운드
Max Elliptical
Max Elliptical
15 분들
Transition
Transition
1 분

세트 3: 1 라운드
Chest Press
2 분들
Transition
Transition
1 분
Pulldown
2 분들
Transition
Transition
1 분
Row
2 분들

세트 4: 1 라운드
Arc Trainer
15 분들
Transition
Transition
1 분

세트 5: 1 라운드
Overhead Press
2 분들
Transition
Transition
1 분
Arm Curl
2 분들
Transition
Transition
1 분
Arm Extension
2 분들
Transition
Transition
1 분
Big Ropes
30 초들
Transition
Transition
30 초들
Big Ropes
30 초들
Transition
Transition
1 분

세트 6: 1 라운드
Max Biking
Max Biking
15 분들
Transition
Transition
1 분

세트 7: 2 라운드
Abdominal Press
1 분
Abdominal Press
1 분
Abdominal Press
1 분
Abdominal Press
1 분
Transition
Transition
1 분


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