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세트 1: 1 라운드
Jack Knife Crunch
40 초들
Flutter Kicks
40 초들
Bicycle Crunch
40 초들
Windshield Wipers
40 초들
Butt Raisers
40 초들
Russian Twist
40 초들
Spider Man Plank
40 초들
Rest
40 초들
Back Extension
40 초들
X Crunch
40 초들
Plank
40 초들
Crunch
40 초들
Left Side Leg Raise
40 초들
Right Side Leg Raise
40 초들
Knee Tuck Crunch
40 초들


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10 분 30 초, 강도 높음
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2 분 30 초, 보통
Abs
11 분들, 보통


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