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Exercises

세트 1: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Rest
30 초들
Lying Leg Raise + Crunch
1 분
Knee-ins
1 분
Resr
30 초들
Toe Toucher
1 분
Crunches
1 분
Rest
30 초들
Reverse Crunches
1 분
Rest
Rest
1 분


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보통 20 분  
Core   No Equipment
Love You to the Core

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초보자 4 분 30 초  
Lower Body   Exercise Mat

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