Quick Back Routine

보통 Duration 10 분들

추가한 사람 Nadia Skauge

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bent-over One Arm Dumbbelll Rows

45 초들

Bent Over One Arm Dumbbell Rows

45 초들

Narrow Grip Seated Cable Rows

1 분

Lying Supermans (med Vektskive)

Lying Supermans (med Vektskive)

1 분

Airplaning

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

30 분들, 보통

18 분들, 보통

12 분 20 초, 강도 높음

24 분 45 초, 보통

3 분 45 초, 보통

15 분들, 보통

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Dumbbells

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보통

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Full Body

Dumbbells, Box / Step

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30 분

Full Body

No Equipment

New 'Gunshow'

보통

30 분

Upper Body

Dumbbells

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