강도 높은 운동

Andrea

강도 높음 Duration 20 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Andrea Di Ruocco

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Ice Skaters

2 분들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 분들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

In and Outs

1 분

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 분

Leg Lifts

1 분

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Plank

1 분

Push-Ups

1 분

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

2 분들

Lying Scorpions

Lying Scorpions

2 분들

관련 운동

8 분 20 초, 초보자

14 분들, 초보자

6 분들, 강도 높음

2 분 38 초, 초보자

8 분들, 초보자

5 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

All Armed

강도 높음

16 분

Multi-Plank Challenge

강도 높음

6 분

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

강도 높음

9 분

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

보통

18 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Core Crunch

초보자

9 분

Core

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신