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세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 초들
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 초들
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 초들


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Intense x
13 분 30 초, 강도 높음
Non Cardio
7 분들, 초보자


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