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세트 1: 1 라운드
Hamstring Rolls
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10 초들
Right Glute Rolls
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5 초들
Left Glute Rolls
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5 초들
Side Roll
10 초들
Calf Rolls
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10 초들
Quad Rolls
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10 초들
Groin Roll
10 초들
Back Rolls
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10 초들
Shoulder Blades Roll
10 초들


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7 분 35 초, 보통
Cool Down
6 분 30 초,
Foam Rolling 1
26 분들, 초보자

Power Systems Myo-Roller
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Power Systems Myo-Roller

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