Work That Body

Feel great and take control of your life. Live the life you love. Think happy thoughts as you feel the burn and don't give up.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Quad Stretch

10 초들

Right Quad Stretch

10 초들

Left Hamstring Stretch

10 초들

Right Hamstring Stretch

10 초들

Left Wall Calf Stretches

10 초들

Right Wall Calf Stretches

10 초들

Inward Wrist Circles

10 초들

Wrist Flexor Stretches

10 초들

Wrist Extensor Stretches

10 초들

90 Lat Stretch

15 초들

Right Side Stretch

10 초들

Left Side Stretch

10 초들

Standing Leg Stretches

20 초들

세트 2: 3 라운드

Squats

15 초들

Squat Pulses

15 초들

세트 3: 1 라운드

Recovery

10 초들

세트 4: 2 라운드

Plank

15 초들

Elbows to Hands Plank

10 초들

세트 5: 1 라운드

Recovery

10 초들

세트 6: 3 라운드

Bicycle Crunches

15 초들

Left Oblique Crunches

15 초들

Right Oblique Crunches

10 초들

세트 7: 1 라운드

Recovery

10 초들

세트 8: 2 라운드

Russian Twists

10 초들

Ab Choppers

15 초들

세트 9: 1 라운드

Recovery

10 초들

세트 10: 1 라운드

Froggy Jumps

15 초들

Bottom to Bottom Squats

15 초들

Scissor Kicks

15 초들

Donkey Whips

15 초들

Bent Single Leg Floor Bridges

15 초들

Leg Lifts

15 초들

세트 11: 1 라운드

Recovery

10 초들

세트 12: 1 라운드

Glute Combo Kickback

15 초들

Wacky Jacks

15 초들

Kneeling Push-Ups

15 초들

Crunchy Frogs

15 초들

Ankle Grabbers

15 초들

In and Outs

15 초들

Bulgarian Split Squats

15 초들

관련 운동

Full body workout

11 분들, 강도 높음

Lets Get Fit

1 시간 10 분, 보통

Intermediate Workout

33 분들, 강도 높음

Full Body

25 분들, 강도 높음

Stretch Full Body

13 분 30 초, 초보자

Stretching

4 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 분 45 초, 강도 높음

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 분들, 강도 높음

Low energy Total Body Workout

13 분들, 초보자

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자