Aslu

Duration 23 분들

대상 영역: Full Body

장비: Stability Ball, Wall

추가한 사람 Aslah Vk

태그들

홈짐 운동 전신 운동 운동공 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push-Ups

25 초들

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 초들

Ball Push-Ups

20 초들

세트 2: 4 라운드

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

25 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 초들

세트 3: 5 라운드

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 초들

Pop Squats

1 분

Wall Sit

1 분

Plank

1 분

관련 운동

13 분 30 초,

12 분들, 초보자

5 분들, 보통

The Way To 💪

20 분 30 초, 강도 높음

5 분들, 초보자

12 분 38 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

30 분 12 초, 보통

6 분들, 초보자

Stability Brawl

Stability Brawl

41 분 30 초, 보통

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 분 50 초, 초보자

13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

No Equipment

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10 분

Legs

No Equipment

Aslah

초보자

13 분

Full Body

Wall, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

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