Run

Duration 14 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Stability Ball, BOSU

추가한 사람 Aslah Vk

태그들

홈짐 운동 팔 운동 운동공 운동 보수볼 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push-Ups

40 초들

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 초들

Tricep Dips

45 초들

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

40 초들

Sit-Ups

40 초들

Squat Pulses

55 초들

세트 2: 1 라운드

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 분

관련 운동

5 분들, 보통

4 분 4 초,

7 분들, 보통

4 분들, 보통

12 분들, 보통

4 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

LWS + ISG Stabi

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26 분 30 초, 보통

Balance Essentials

Balance Essentials

36 분들, 보통

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 분 50 초, 보통

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 분들, 보통

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 분 40 초, 보통

9 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 분

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보통

30 분

Full Body

Dumbbells

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Opposites & Obliques

보통

12 분

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

보통

10 분

Legs

No Equipment

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