강도 높은 운동

My Work Out

강도 높음 Duration 18 분들

설명

Get ready to move and sweat!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squat Jacks

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

15 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Crunches

1 분

V-Sit Crunches

45 초들

Scissor Kicks

45 초들

Fifer Scissors

45 초들

Supermans

1 분

Rest

45 초들

세트 5: 1 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Squat Thrusts

1 분

Pile Squats

45 초들

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 초들

Rest

30 초들

관련 운동

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20 분 15 초, 보통

October 1, 2013

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25 분들, 보통

My Total Workout

My Total Workout

50 분 30 초, 보통

11 분 50 초, 보통

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 분

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16 분

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강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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