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Exercises

세트 1: 2 라운드
Frog Crunches
Frog Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
2 분들
Wall Plank
Wall Plank
1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분


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Daily Workout
8 분 8 초, 보통
My Workout
8 분들, 보통


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보통 12 분  
Core   Exercise Mat
In-House

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강도 높음 17 분  
Core   No Equipment
All In One Great Way Workout

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보통 29 분  
Full Body  

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