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Exercises

세트 1: 2 라운드
Squats
Squats
1 분
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들

세트 2: 2 라운드
Transition
Transition
10 초들
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 초들
Squats
Squats
30 초들


관련 운동

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Butt
7 분 30 초, 보통
Bum
17 분 39 초, 보통


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강도 높음 13 분  
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