The Blizzard Blaster

Blizzard blaster consist of four circuits each focuses on specific muscle group.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Butt Kickers

45 초들

Burpees

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Transition

20 초들

세트 2: 3 라운드

Push-Up and Rotation

1 분

Chair Tricep Dips

1 분

Transition

15 초들

Plank with Toe Taps

1 분

Bird Dog

45 초들

Transition

20 초들

세트 3: 3 라운드

Plank

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Flutter Kicks

1 분

Ab Sprinters

1 분

Transition

30 초들

세트 4: 3 라운드

Drop Squats

1 분

Lunges with Rotation

1 분

Floor Bridge

45 초들

Wall Sit

45 초들

Transition

30 초들

관련 운동

Full body Blaster

10 분들, 보통

Firefox Blaster

20 분들, 강도 높음

Cardio Blast

18 분 30 초, 강도 높음

20 Minutes Body Blaster

20 분들, 보통

Cardio Blast

24 분들, 보통

Blast Workout

3 분 2 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 분 45 초, 강도 높음

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 분들, 강도 높음

Low energy Total Body Workout

13 분들, 초보자

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자