Move Your Butt ⚕️

But you are tired ?? Hushhh! no more excuses! Dont use the word but; hurry up and move your butt now! :) Good Job!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squats

1 분

Reverse Lunges

1 분

Right Side Lunges to Leg Balance

30 초들

Left Side Lunges to Leg Balance

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Spiderman Planks

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Hamstring Kickbacks

1 분

Lateral Leg Lifts

1 분

세트 4: 2 라운드

Step Ups with Knee Lifts

1 분

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 분

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

High-Plank and Knee Draw

1 분

Glute Combo Kickback

1 분

Glute Combo Kickback

1 분

Hamstring Stretches

1 분

관련 운동

Butt

9 분 38 초, 보통

Butt

10 분 30 초, 보통

Legs n' Butt

32 분 30 초, 보통

Make The Butt Work

16 분 30 초, 보통

10min QUICK BUTT WORKOUT

10 분 55 초, 보통

Butt Work Out

9 분 20 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 분 40 초, 보통

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 분 31 초, 보통

My Wrkot

13 분 50 초, 보통

Morning Routine for Beginners

20 분 44 초, 초보자

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 분 22 초, 보통

Hot Box

40 분들, 강도 높음