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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push Ups
20 초들
Rest
10 초들
Squats
20 초들
Rest
10 초들
Scullers
20 초들
Rest
10 초들
Jump Lunges
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
50 초들

세트 3: 3 라운드
Mountain Climbers
20 초들
Rest
10 초들
Tricep Dips
20 초들
Rest
10 초들
Flutter Kicks
20 초들
Rest
10 초들
Inline Skaters
20 초들
Rest
10 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
50 초들

세트 5: 3 라운드
Russian Twists
20 초들
Rest
10 초들
High Knees
20 초들
Rest
10 초들
Jumpies
20 초들
Rest
10 초들
Frog Kicks
20 초들
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
50 초들


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A Lotta Tabata
33 분 20 초, 강도 높음
Totally Tabata
8 분들, 보통


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