앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Push Ups
20 초들
Rest
10 초들
Squats
20 초들
Rest
10 초들
Scullers
20 초들
Rest
10 초들
Jump Lunges
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Plank
20 초들
Rest
10 초들
Tricep Dips
20 초들
Rest
10 초들
Flutter Kicks
20 초들
Rest
10 초들
Inline Skaters
20 초들
Rest
10 초들

세트 3: 3 라운드
Russian Twists
20 초들
Rest
10 초들
High Knees
20 초들
Rest
10 초들
Jumpies
20 초들
Rest
10 초들
Frog Kicks
20 초들
Rest
10 초들


관련 운동

Tabata
24 분들, 보통
Tabata 1
23 분 20 초, 강도 높음
Tabata x3
14 분 30 초, 강도 높음
Tabata 1
10 분들, 보통
Tabata
4 분들, 강도 높음
Tabata
21 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Butt Lift And Ab Crunch

Butt Lift And Ab Crunch

보통 11 분  
Full Body Killer

Full Body Killer

강도 높음 38 분  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

보통 18 분  
Lower Body   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

초보자 30 분  
Legs   Exercise Mat
J&J Tabata

J&J Tabata

보통 21 분  
Full Body  

운동 카테고리들