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Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Transition
Transition
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 분
Transition
Transition
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분


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Step Two
13 분 15 초, 보통
A+
22 분들, 강도 높음
All Core
3 분들, 보통
Simply
4 분들, 보통
A
5 분들,
Monday
8 분들, 보통


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