앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Customised


Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
1 분

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
50 초들

세트 4: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
50 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
50 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Rest
50 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분
Rest
Rest
50 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 분
Rest
50 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 분
Rest
50 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분

세트 5: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
50 초들
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
50 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분


관련 운동

Core
16 분들, 보통
Home Abs
12 분 50 초, 초보자
Daily
29 분들, 보통
Crunches
26 분 20 초,
Core
5 분 10 초, 강도 높음
Hihi2
26 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들