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세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
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50 초들
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 초들
3 Point Touches
3 Point Touches
40 초들
Squats
Squats
40 초들

세트 2: 1 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 초들
Side Lunges
Side Lunges
40 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
20 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
45 초들

세트 3: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
45 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
45 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들


관련 운동

Lower
17 분 30 초, 보통
Tuesday
16 분 54 초, 보통
1
10 분들, 초보자
Lower Body
13 분들, 보통
All Around Fit
13 분 45 초, 초보자
Legs
14 분들,


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강도 높음 5 분  

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