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세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 초들
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 초들
3 Point Touches
3 Point Touches
40 초들
Squats
Squats
40 초들

세트 2: 1 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 초들
Side Lunges
Side Lunges
40 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
20 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
45 초들

세트 3: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
45 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
45 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들


관련 운동

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2 분 34 초, 강도 높음
2 Minute
2 분들, 보통
2 Minute
2 분들, 보통
The Working Dancer
10 분 45 초, 초보자
1
16 분 30 초, 보통
1
10 분들, 초보자


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초보자 11 분  
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Arms   Dumbbell, Chair

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