Evening Workout

Short evening or at any daytime training. You may use dumbbells to make the arm exercises harder.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

1 분

Arm Lifts And Pushs

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

Left Side Leg Lifts

15 초들

Right Side Leg Lifts

15 초들

Rest

15 초들

Tricep Dips

20 초들

Seal Jacks

20 초들

Lying Supermans

20 초들

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13 분들, 강도 높음

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4 분들, 보통

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24 분들, 보통

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5 분 25 초, 보통

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13 분들, 초보자