Quickie

보통 Duration 38 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Laura Centeno

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

1 분

Rest

10 초들

Squats

40 초들

Rest

10 초들

Side Shuffles

40 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Burpees

40 초들

Rest

20 초들

Squat Jumps

40 초들

Rest

25 초들

세트 3: 4 라운드

Floor Bridge

2 분들

Rest

10 초들

Free Style

1 분

Rest

10 초들

Supermans

1 분

Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Rest

10 초들

V-Ups

40 초들

Rest

10 초들

In and Outs

40 초들

Rest

10 초들

Fifer Scissors

40 초들

Rest

20 초들

Crunchy Frogs

40 초들

Rest

20 초들

관련 운동

12 분 15 초, 초보자

6 분 20 초, 강도 높음

28 분들, 보통

12 분 50 초, 초보자

13 분 10 초, 보통

7 분 50 초, 보통

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18 분

Lower Body

Exercise Mat

High Intensity Blast

강도 높음

8 분

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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