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Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Plank
Plank
30 초들
Squats
Squats
1 분
air bike
30 초들
Lunges
Lunges
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Burpees
Burpees
1 분


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4 분 50 초, 보통
#1
9 분 50 초, 보통
Full Body
20 분들, 보통
Test
37 분들, 초보자
Monday
16 분 54 초, 강도 높음
Test
7 분들, 보통


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