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Exercises

세트 1: 2 라운드
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 분
Leg Extension Machine
45 초들
Seated Leg Curl Machine
45 초들

세트 2: 2 라운드
Walking Squats
Walking Squats
1 분 30 초
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
2 분들
Pop Squats
Pop Squats
2 분들
Curtsy Lunge
2 분들
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 분들
Cable Side Kickout
2 분들


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7 분들, 초보자
Leg & Butt
20 분 30 초, 초보자
Butt, Legs & Abs
8 분 15 초, 보통


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강도 높음 58 분  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
Machine

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보통 28 분  
Full Body   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band

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