앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

10 seconds rest between each exercise


Exercises

세트 1: 8 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Lunges
Lunges
20 초들

세트 2: 3 라운드
Plank
Plank
20 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
20 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
20 초들

세트 3: 8 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Ice Skaters
Ice Skaters
20 초들

세트 4: 3 라운드
Crunches
Crunches
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들

세트 5: 8 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
High Knees
High Knees
20 초들

세트 6: 1 라운드
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 분


관련 운동

Tabata 1
4 분들, 강도 높음
Tabata
16 분 54 초, 강도 높음
Tabata
3 분 40 초, 강도 높음
Tabata
3 분 50 초, 강도 높음
TABATA
17 분들, 보통
Tabata
4 분 15 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

강도 높음 22 분  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

강도 높음 34 분  
Full Body  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

강도 높음 36 분  
Killer Legs (aw)

Killer Legs (aw)

강도 높음 20 분  
Body Pump

Body Pump

강도 높음 1 시간  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

보통 20 분  
Core   No Equipment

운동 카테고리들