앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Build your back.


Exercises

세트 1: 4 라운드
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 초들
Pull-ups
Pull-ups
45 초들
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 초들
Supermans
Supermans
45 초들
Rest
Rest
20 초들


관련 운동

Back Work
4 분 20 초, 보통
Back
1 분 40 초, 초보자
Back
6 분들, 보통
Back
18 분들, 보통
Back
6 분 15 초, 초보자
Back
20 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

강도 높음 53 분  
Cardio   No Equipment
The Plank Challenge

The Plank Challenge

강도 높음 12 분  
Strech

Strech

강도 높음 23 분  
Legs  
My Fast Shoulders 

My Fast Shoulders 💙

강도 높음 11 분  
Shoulders   Dumbbells
Football Training

Football Training

강도 높음 2 시간들  
Shouldes Max

Shouldes Max

강도 높음 14 분  
Shoulders   Dumbbells

운동 카테고리들