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설명

Core and legs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 분
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 분
Rest
Rest
30 초들
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 분
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Corpse
Corpse
30 초들


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8 분 30 초, 보통
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15 분 50 초, 보통
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21 분 45 초, 보통
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12 분 32 초, 강도 높음
The Butt
4 분 30 초, 초보자
Butt
5 분 45 초, 보통


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2 Min Elbow Plank Challenge

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보통 2 분  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

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보통 18 분  
Lower Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

초보자 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Arms

Arms

보통 17 분  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench

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