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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분 30 초
Split Abs
Split Abs
1 분 30 초
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
40 초들
Right lunge
Right Assisted Lunges
30 초들
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 분


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6 분 30 초, 보통
Daily
4 분 50 초, 보통
Abs
5 분들, 보통
Abs
8 분 30 초, 보통
More Abs!
17 분 35 초, 초보자
Daily Workout
7 분 50 초, 초보자


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강도 높음 100 초  
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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Airport Abs

Airport Abs

초보자 6 분  
Pilates   Exercise Mat

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