General

보통 Duration 41 분들

장비: Cardio Machine, Pull Up Bar

추가한 사람 Hec Mex

태그들

풀짐 운동 유산소 기계 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

10 분들

세트 2: 5 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 초들

Rest

10 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Rest

10 초들

Pull-ups

15 초들

Rest

10 초들

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 초들

Rest

10 초들

Fast Rowing

1 분

Rest

10 초들

Sit-Ups

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 분들

관련 운동

21 분들, 보통

55 분들, 보통

25 분 30 초, 보통

25 분들, 초보자

13 분 30 초, 강도 높음

8 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 분들, 강도 높음

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 분들, 보통

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 분 36 초, 보통

29 분 17 초, 보통

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 분 30 초, 강도 높음

38 분 20 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Big Daddy Rats Cardio Run

보통

32 분

Legs

No Equipment

30-minute Treadmill

보통

30 분

Cardio Machine

Spring Training Run

초보자

35 분

Legs

No Equipment

Abdomen Y Cintura

보통

1 시간 5 분

Cardio Machine, Pull Up Bar, Exercise Machine

Cardio

보통

42 분

Cardio Machine, Pull Up Bar

Active Rest

초보자

35 분

Legs

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신