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세트 1: 2 라운드
Lunge Jump
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30 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 초들
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 초들
Clams
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30 초들
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
30 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Glute Circles
Glute Circles
30 초들
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 초들


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6 Min Legs
6 분들, 강도 높음

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Lower Body   Exercise Mat, Chair
Rock Hard Abs

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강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat

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