강도 높은 운동

Upper Body Workout!

강도 높음 Duration 3 시간 40 분

대상 영역: Lower Body

장비: Jump Rope, Barbells

추가한 사람 Danny Fortney

태그들

풀짐 운동 하체 운동 줄넘기 운동 바벨 운동

설명

It's time to put work in for a solid upper body!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push Ups

10 분들

Pyramid Arm Push Ups

10 분들

Diamond Push Ups

10 분들

Barbell Bicep Curls

10 분들

Barbell Reverse Triceps Curl

10 분들

Barbell Rows

10 분들

Barbell Reverse Rows

10 분들

Barbell Triceps Face Smash

10 분들

Barbell Bench Press

10 분들

Barbell Over Head Press

10 분들

Dumbbell Butterflies

10 분들

Dumbbell Robot Curls

10 분들

Dumbbell Lawn Mowers

10 분들

Tricep Dips

10 분들

Tricep Pull Downs

10 분들

Jump Rope

10 분들

Run

1 시간

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추천 장비

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