초보자 운동

Hanging

초보자 Duration 9 분들

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Mohtashim Sadiq

태그들

홈짐 운동 턱걸이 운동

설명

Hang! Hang! HANG! Hanging has been proven to promote good posture and strength. It has also been proven to increase height. So hang till you are 6"

Exercises

세트 1: 5 라운드

Hang

20 초들

Rest

10 초들

Hang

20 초들

Rest

10 초들

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 초들

Rest

10 초들

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 초들

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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