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태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Squats
Squats
1 분
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 초들
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 분
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분

세트 2: 2 라운드
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들


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23 분 57 초, 보통
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18 분들, 강도 높음
Starting Small
11 분 15 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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