강도 높은 운동

Plank It Out

강도 높음 Duration 6 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Lj Harris

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Build up the stamina for the multi-plank challenge.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

30 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

10 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 초들

Rest

10 초들

Plank Bird Dog

20 초들

Rest

15 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 초들

Rest

10 초들

Thread the Needles

Thread the Needles

30 초들

Rest

10 초들

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 초들

Rest

10 초들

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

20 초들

10 초들

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Mini Scorpion Elbow Plank

30 초들

Rest

10 초들

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Mountain Climbers

20 초들

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Six Minute Plank

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Plank Challenge

Plank Challenge

2 분 40 초, 강도 높음

9 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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