강도 높은 운동

Power Arms

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Marco Alberti

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push-Ups

50 초들

Rest

20 초들

Crunches

40 초들

Rest

20 초들

세트 2: 3 라운드

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 초들

Rest

20 초들

Elbow to Knee

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 3 라운드

Wide Push-Ups

50 초들

Rest

20 초들

Pulse Ups

40 초들

Rest

20 초들

세트 4: 3 라운드

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Rest

20 초들

Russian Twists

40 초들

Rest

20 초들

세트 5: 3 라운드

Stand-Up Push-Up

50 초들

Rest

20 초들

90-90 Crunches

40 초들

Rest

20 초들

관련 운동

3 분 5 초, 보통

6 분들,

1 분 40 초, 강도 높음

11 분들, 강도 높음

4 분 55 초, 강도 높음

5 분들,

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Sexy Legs for Girls & Boys

초보자

30 분

Lower Body

Wall

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Booty

강도 높음

37 분

Lower Body

Chair, Wall

Loosen & Lengthen

보통

30 분

Full Body

Exercise Mat

Power Legs

보통

24 분

Lower Body

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