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Exercises

세트 1: 2 라운드
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
Plank
Plank
50 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 2: 2 라운드
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
35 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 초들
Rest
Rest
40 초들

세트 3: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Child's Pose
Child's Pose
40 초들


관련 운동

6pack core
1 시간 24 분 10 초, 보통
6Pack
13 분 25 초, 보통
6 Pack
4 분들, 강도 높음
Six Pack 2.0
13 분 45 초, 강도 높음
6pack
6 분 15 초, 보통
Total 6 Packs
4 분 50 초, 강도 높음


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Body For Summer

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보통 12 분  
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보통 14 분  
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Classic Tabata

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강도 높음 8 분  
Core   No Equipment

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