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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Butterfly
Butterfly
1 분
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분

세트 2: 1 라운드
Lunges
Lunges
1 분
Squats
Squats
1 분
Ho
1 분
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Right
1 분 30 초
Left
1 분 30 초
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 초들
Ho
1 분
Side Squats
Side Squats
1 분
Glute Circles
Glute Circles
1 분


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5 분 30 초, 강도 높음
Butt And Legs
6 분들, 보통


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