Pyramid Workout Timer

Timer can be used for most exercises, aiming for 150 reps per round. 50 reps should be completed using lightest weight, rack em up so that you end up on 10 reps at max weight...In round 2 start with your max at 10 reps and start decreasing weight back till you end up on 50 reps lightest weight

Exercises

세트 1: 1 라운드

50 Reps-lightest weight

2 분들

Rest

40 초들

40 Reps-increase weight

1 분 30 초

Rest

40 초들

30 Reps-add more

1 분

Rest

40 초들

20 Reps-load 'em up

45 초들

Rest

40 초들

10 Reps-gunz blazing!

30 초들

세트 2: 1 라운드

Blow Off Some Steam

1 분

세트 3: 1 라운드

10 Reps

30 초들

Rest

40 초들

20 Reps

45 초들

Rest

40 초들

30 Reps

1 분

Rest

40 초들

40 Reps

1 분 30 초

Rest

40 초들

50 Reps

2 분들

세트 4: 1 라운드

Now Go Celebrate Hot Stuff!

1 분

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