강도 높은 운동

Upper Body

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Core, Back, Shoulders

추가한 사람 Lindsey Robinson

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

세트 1: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 초들

Rest

20 초들

Squats

25 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

First Circuit

6 분들

Rest

1 분

Second Circuit

6 분들

Rest

1 분

Third Circuit

6 분들

세트 3: 1 라운드

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

Chest Stretch

1 분

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

27 초들

관련 운동

13 분들, 보통

10 분 45 초, 보통

17 분 30 초, 보통

15 분들, 보통

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

4 분 20 초, 강도 높음

Hiit Upper Body

Hiit Upper Body

15 분들, 보통

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Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Morning Jump Start

초보자

10 분

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Post Workout Stretches

보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Go the Distance

보통

30 분

Full Body

Dumbbells

Lower Body

강도 높음

29 분

Legs

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