Dance

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Legs

장비: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

추가한 사람 Pinky Ponky

태그들

홈짐 운동 다리 운동 운동공 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 초들

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

45 초들

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

45 초들

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

30 초들

세트 2: 1 라운드

Butterfly

30 초들

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 초들

Upward V

20 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 초들

Butterfly

20 초들

세트 3: 1 라운드

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

15 초들

Fold Forward

20 초들

Sweepers

25 초들

Chair Pose

15 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 초들

Sweepers

25 초들

Chair Pose

15 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 초들

세트 4: 1 라운드

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

45 초들

Rest

15 초들

Narrow Squats

30 초들

Rest

20 초들

세트 5: 2 라운드

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

25 초들

Fold Over

20 초들

Right Warrior 3

Right Warrior 3

20 초들

Right Standing Split

Right Standing Split

20 초들

Right Half Moon

Right Half Moon

25 초들

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10 분들, 보통

40 분들, 초보자

6 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

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10 분 3 초, 보통

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Lower Half May 2, 2020

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17 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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5 분

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