Tuesday

보통 Duration 3 시간 10 분

대상 영역: Lower Body

장비: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbells

추가한 사람 Gavin Hill

태그들

풀짐 운동 하체 운동 턱걸이 운동 강도 기계 운동 바벨 운동

설명

20, 15, 12, 10

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run

15 분들

세트 2: 4 라운드

Squats

5 분들

세트 3: 3 라운드

Leg Press

5 분들

세트 4: 3 라운드

Leg Extensions

5 분들

세트 5: 4 라운드

Leg Curls

5 분들

세트 6: 3 라운드

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

5 분들

세트 7: 3 라운드

Seated Calf Raise

5 분들

Standing Calf Raise

5 분들

세트 8: 4 라운드

Decline Crunches

5 분들

Hanging L Raises

Hanging L Raises

5 분들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 분들

관련 운동

27 분 53 초, 보통

Tuesday- Lower Body A

Tuesday- Lower Body A

37 분 30 초,

17 분 32 초, 보통

Tuesday - Legs/Back

Tuesday - Legs/Back

31 분 6 초, 보통

24 분들, 보통

22 분 48 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 분 1 초, 강도 높음

20 분 2 초, 초보자

5 분 27 초, 보통

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 시간 32 초, 강도 높음

36 분들, 강도 높음

5 분 18 초, 보통