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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
TRX side Lunge
TRX side Lunge
45 초들
Rest
Rest
15 초들
TRX Overhead Back Extension
45 초들
Rest
15 초들
TRX Overhead Squat
45 초들
Rest
15 초들
TRX Hinge
45 초들

세트 2: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
TRX Resisited Torso Rotation
45 초들
Rest
15 초들
TRX Abducted Lunge
1 분
Rest
Rest
15 초들
TRX Squat Row Left Arm
30 초들
TRX Squat Row Right Arm
30 초들
Rest
15 초들
TRX Right Lunge
45 초들
TRX Left Lunge
45 초들

세트 3: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
TRX Plank Press
45 초들
Rest
15 초들
TRX Low Row To Bicep Curl To Y Fly
45 초들
Rest
15 초들
TRX Squat Jump
45 초들

세트 4: 1 라운드
Jump Rope
2 분들


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Complete Workout
48 분 35 초, 강도 높음
Intensive WORKOUT
18 분들, 강도 높음

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