강도 높은 운동

Boulder Shoulder

강도 높음 Duration 26 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Dumbbells

추가한 사람 Petro ..

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동

설명

Shoulders for days...

Exercises

세트 1: 4 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 초들

Rest

20 초들

세트 2: 4 라운드

Military Press

45 초들

Rest

20 초들

세트 3: 4 라운드

Arnold Press

45 초들

Rest

20 초들

세트 4: 4 라운드

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 초들

Rest

20 초들

세트 5: 4 라운드

Reverse Flyes

45 초들

Rest

20 초들

세트 6: 4 라운드

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 초들

Rest

20 초들

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20 분 45 초, 강도 높음

19 분 30 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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