앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Free Weights


Exercises

세트 1: 1 라운드
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 분들

세트 2: 3 라운드
Overhead Barbell Shrug
1 분

세트 3: 3 라운드
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 분
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분

세트 4: 1 라운드
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 분
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 분
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 분

세트 5: 3 라운드
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 6: 3 라운드
Machine Shoulder Fly
1 분

세트 7: 1 라운드
Deadlifts
Deadlifts
1 분


관련 운동

Free Weights
22 분 30 초, 보통
Free Weights
11 분 36 초,
Weights And Cardio
22 분 30 초, 보통
Back
39 분 15 초, 보통
Monday
6 시간 59 분, 보통
Every Muscle Weights
30 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Gym With Bad Back 2
53 분 45 초, 강도 높음
Trapzilla
30 분 22 초, 강도 높음
Wednesday - Legs And Glutes
32 분 40 초, 보통
Boot Camp 2c
23 분 24 초, 보통
Jesse's Workout
14 분 22 초, 초보자
Full Body I
56 분 25 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Lunging Machine

The Lunging Machine

보통 15 분  
Lower Body   Exercise Mat
KickBoxing

KickBoxing

보통 14 분  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Free

Free

강도 높음 10 분  
Full Body   Kettlebells
Body Slim Down

Body Slim Down

초보자 17 분  
Full Body   Exercise Mat
Classic Tabata

Classic Tabata

강도 높음 8 분  
Core   No Equipment

운동 카테고리들