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설명

Abs & shoulders


Exercises

세트 1: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 분
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분

세트 2: 1 라운드
Shoulder Push Up
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Handstand
Handstand
1 분


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