Applebottom

Make that backside fruit ripe with this lower body, booty-inspired workout. If you have dumbbells, great! If not, get creative: fill a huge bag or pillowcase with shoes or grab a couple big bottles of water to grasp. Let's work!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Rotating Lunges

30 초들

Rotating Toe Touches

30 초들

Quad Stretches

30 초들

High-Plank and Knee Draw

1 분

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Squats

1 분

Dumbbell Sumo Squats

1 분

Sissy Squats

1 분

Pop Squats

30 초들

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

세트 3: 2 라운드

Left Bridge Glute Circles

1 분

Right Bridge Glute Circles

1 분

Duck Walk

1 분

Jumping Lunges

30 초들

Leg Lifts

1 분

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

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